Funktionelle Sportbekleidung zum Laufen
Die richtige Kleidung ist neben dem Laufschuh der zweite wichtige Faktor für erfolgreiches Lauftraining.
Bei sportlicher Aktivität schwitzt man. Dies ist ein ganz natürlicher Vorgang um den Körper auf Normaltemperatur zu halten. Bekleidung aus Naturfasern, wie Baumwolle, nehmen die Feuchtigkeit in der Faser auf, d.h. die Fäden saugen sich voll, quellen auf und halten sie anschließend fest (auf der Leine hängt Baumwolle am längsten). Dadurch ist der Körper immer mit einer feuchten Schicht umgeben, die nicht nur schwer trocknet, sondern auch jegliche temperaturregulierende Luftschicht verdrängt und damit ein unangenehmes Kälteempfinden verstärkt. Um dem entgegenzuwirken benötigt der Körper Energie, die dann nicht mehr für die sportliche Leistung zur Verfügung steht. Außerdem ist die Gefahr groß, sich zu erkälten, wenn man z.B. eine Dehnpause einlegt.
Funktionelle Sportbekleidung hat die Aufgabe, die Feuchtigkeit vom Körper weg zu transportieren und an die Umgebung abzugeben. Da für diesen Zweck die meisten Naturfasern sehr ungeeignet sind, wurden spezielle Fasern auf der Basis von Polyester oder Polypropylen entwickelt. Ihr größter Vorteil liegt darin, keine Feuchtigkeit in der Faser aufzunehmen, sondern nur an deren Fadenoberfläche zu transportieren. Zwischen den sehr dünnen Fäden (mehrere Kilometer wiegen nur wenige Gramm) wirken starke Kapilarkräfte, die den Flüssigkeitstransport beschleunigen. Aus den äußeren Schichten eines solchen Materials verdunstet die Feuchtigkeit auch wesentlich schneller als aus einer Naturfaser. Diese Vorteile haben zur Folge, daß auch bei hoher Belastung immer eine wärmende Luftschicht an der Hautoberfläche gehalten wird.
Welche Eigenschaften sollte nun die optimale Bekleidung haben?
Zur Bekleidung des Oberkörpers wird mit bis zu drei Schichten gearbeitet:
Diese drei Schichten werden je nach Witterung variiert und/oder kombiniert, so dass man sich auch bei Temperaturen unter Null Grad oder bei feuchtem Wetter wohlfühlen. Ob Laufhose oder funktionelle Oberbekleidung, wir beraten Sie gerne!
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